Mangiare in modo sano è fondamentale per mantenersi in salute. Cogliendo questa occasione come opportunità per migliorare la salute sei già a metà dell' opera! Non c'è bisogno che dica quanti benefici puoi ricavare abbandonando ciambelle e hamburger ma è giusto che qualcuno mostri come si deve fare. Ecco qualche consiglio.

1) Scegli i cibi integrali, i carboidrati lavorati sono più difficili da digerire. 

2) Impara la differenza tra grassi "buoni" e "cattivi". I grassi sono fondamentali per il funzionamento corretto del corpo, perciò è molto importante scegliere i grassi giusti da assimilare. Evita i grassi idrogenati, è possibile trovarli nei cibi lavorati, leggi le etichette e cerca "idrogenato" nella lista degli ingredienti.

3) Tieni sotto controllo il consumo del sale, assunto in grandi quantità può causare gravi problemi.

6) Moderati. Non mangiare troppe porzioni, varia la tua dieta e consuma tutto in quantità minori.

7) Bevi molta acqua.

8) Evita le bibite che contenhgono dolcificanti artificiali. Abbandonare le bevande piene di zucchero è uno dei metodi più semplici per migliorare l' alimentazione. 

9) Stai alla larga dai fast food.

Spero che questo articolo vi sia piaciuto e che possa esservi utile.

Livia Petrunti Sisto